休養の中でも 「睡眠はもっとも大切な要素で重要！」言われています。 健康、体力作り事業財団が行った睡眠に関する調査では、日本人の5人に１人が睡眠に悩んでいて、「社会生活基本調査」では日本人の睡眠時間は減少傾向が続いているとあります。 ～ぐっす…

『パソコンを頑張る方へ 緑色と親しむこと』 パソコンやスマホは日常生活に欠かせない時代になっています。 そのためにドライアイ、疲れ目、ブルーライトからの視力低下が深刻な問題となっています。 本来、目の老化現象と思われていた緑内障や白内障が、今…

カレーを注文したら ビックリ---！ ラーメンが運ばれてきた。 あなたならどうしますか！！ 怒りマックス体験での帰り道、早春を告げる梅の花がなぜか目に染みるように美しい。 月１の歌サークルの帰り道、確定申告のために税理士さんへ書類の入った封筒をお…

《 片付けとストレス 》 先日の事 電車で隣り席に座られた女性が熱心に、本を手に読み入っています。 チェック柄の大判マフラーの使い方センスが素敵だったので、気になって失礼にならない程度に気遣いつつ（笑）チラッと見させて頂きました。 手にしている…

人生100年と言われる時代 いくつになっても若さを保つのは見た目だけではなく、ココロの健康に繋がります。 おしゃれを楽しんだり、お気に入りのコスメを選ぶ楽しさは女性ならではの特権。 と思いきや、最近では男性もお化粧したり、メンズエステも増えてき…

今日のおやつのニューフェイスは glico発、ビスコの「シンバイオティクス」ビスケットを2個。 今朝、家近くの業者の方へちょっとした修理の仕事を依頼していて 余りに丁寧な仕事ぶりが嬉しくなり、決めていた料金だけでなく、何かお礼をしたい気持ちになりま…

女子の お出かけの荷物って 何だかんだとかさんでしまうもの。 だから少しでも重量をへらしたいので、ワタシの場合、特に遠路のお出かけ時にはすぐに必要ないものは出来るだけ取り出して減らしたりします。 今日はお出かけ連続の二日目で、地下鉄の通路サイ…

今日は一日中お出かけ。 いつもの改札を出て、直ぐ左側にUNIQLOがあったはずだけど。。。 違う。。でも 何んとなく 気持ちが惹かれる雰囲気のお店に変わってしまってる！！ このお店はオーガニック商品のセレクトショップ。 東京でも見かけたのでチェーン店…

今日は 新しいスキンケアアイテムが手に入り 内心 ウキウキしています。 というのもこれです！ COLD PRESSED １００％オーガニックシアバター。 ↓ ↓ モプレシアスの１００％ピュアーでオーガニックシアバター。 缶の蓋をあけてみると、つんと匂う懐かしい香…

今日2月14日はバレンタイデー。 チョコレートは誰に どんなチョコレートを 贈りあったのでしょう？ ↓ ↓ このチョコレート、とってもヘルシーなチョコで なんと糖尿の人でも食べられるチョコらしいのです。 去年、ある方から返礼にと、さりげなく頂きました。…

1週間の間、いわゆる風邪症状で空白の一週間をすごしました。(>_<) やっといつもの自分を取り戻して動けるのがとても嬉しいです！ 当たり前の健康がどれだけ大切な事か、改めて身にしみます。 あの時の寒風の中、もう一枚着込んだら良かったのに・・とか、ち…

「早起きは3億の得」という言葉があります。 （車が行き交う寒い朝の都会、六本木の隅で咲く花たち 2月4日） 実際のこの頃のワタシはというと朝は日の出と共に起床。 だから冬は自然に朝は7時前後になるし、夏は冬より2時間位はやく、自然に目覚めて一日が始…

今日はキックオフセミナーを受講する為に 東京出張、2日目です。 体ほぐしにと朝7時半頃からホテルを後に、 速足で六本木ヒルズに向かいました。 まだ出勤する人もチラホラとまばらで 大都会の中とは思えないくらい清々しい風景と 寒い冬の空気がとても美味…

大人女子が綴る気ままなブログへ ようこそ！ようこそ！ 昨年の10月から11月にかけて、自然を満喫しながらの環境でトライしたファスティング。トータル3キロを無理なく、しかも楽しくダイエットをしました。 「足し算の栄養学」から「引き算の健康法」がファ…